Jóga v čajovně Dobříš

S Jógou v čajovně si vychutnáte klid vlastního těla

Díky individuálnímu přístupu v malé skupině je jóga vhodná pro všechny. Pro začátečníky, pokročilé, malé i velké, pro muže i pro ženy.

Vstupné je formou dar za dar

Což znamená, že zaplatíte podle toho, jak budete spokojeni. Příklad: pokud spokojeni nebudete, nic nám nedáte. Pokud budete super spokojeni, dáte nám třeba Porsche 🙂 Bereme i domácí vajíčka, čerstvě upečený chléb, kadeřnický zákrok, s láskou natrhaná jablka a samozřejmě také peníze 🙂

Co si vzít s sebou?

V prostoru je šatna, kde je možné se převléci. Doporučujeme pohodlné kalhoty (ideálně leginy) a pohodlné tričko. Voda, deky a několik karimatek je na místě k použití...

Pondělní lekce s Blankou Roušalovou od 20:00 do 21:30

Každé jógové setkání bude mít své téma. Od zaměření se na určitou část těla, až po práci s čakrami. Ať se bude lekce týkat čehokoliv, vždy nás na začátku čeká zklidnění, stažení pozornosti dovnitř, práce s dechem.

Při ásanové části bude někdy tempo rychlé, jindy velmi pomalé, vždy však s ohledem na možnosti každého z nás.

Ke konci si tělo i mysl odpočine při relaxaci a meditaci.
Om Namah Shivaya

Středeční jóga s Míšou Doležalovou od 19:30 do 21:00

Cvičíme hatha jógu jemně, ale i aktivně s důrazem na správné drženi těla při cvičeni i v běžném životě. V lekcím využívám poznatky a principy posturální jógy, rolf jogy a rolf pilates

Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé, není potřeba mít předchozí zkušenosti s jógou. Ideální je pohodlné oblečení, které neomezuje v pohybu, cvičí se naboso.

Lekce zahrnují:

  • Zklidnění a koncentraci (příprava na cvičení v leže nebo v sedě nebo dechové cvičení).

  • Zahřívací a protahovací cviky, které slouží k energetizaci a rozhýbání celého těla a k harmonizaci dechu, pohybu a vědomí.

  • Aktivaci a zpevnění hlubokého stabilizačního systému, tj. pánevního dna a středu těla.

  • Dynamické sestavy i statické jógové pozice v sedě, v leže, ve stoje a obrácené polohy, které rozvíjí správné držení těla a vitalitu, uvolňují, protahují a posilují jednotlivé části těla a otevírají a protahují páteř.

  • Cviky na oči.

  • Hlubokou relaxaci proti stresu, která vede k uvolnění těla i mysli a ponoření se do sebe.

  • Dechová cvičení, krátkou koncentraci, vizualizaci nebo meditaci.

mapa

Parkování

Prosím všechny návštěvníky jógy, aby neparkovali před domem. Přes ulici jsou vjezdy do garáží sousedů a jejich parkovací stání. Parkujte prosím v rovnoběžné ulici Příkopy nebo v okolních uličkách. Děkuji za pochopení, čajovnice Kateřina

Facebook Jóga v čajovně